◆医師・海原 純子◆
新型コロナウイルスの感染予防で、手洗いの励行が叫ばれています。
ただ、一口に手洗いと言っても、どのくらいの時間、どのようにすれば、効果的なのか。
「ウイルス感染予防に効果的な手洗い方法」について、考えてみましょう。
◆最低１５秒、流水で
新型コロナウイルスの感染が拡大する以前、手洗いと言うと、数秒間、水でぬらす程度の人がかなり多かったです。駅やショッピングセンターの洗面所で見ていると、せっけんを使う人は少なく、手洗いの時間も数秒という人を多く見かけました。
ましてや、手を水で濡らした後、ハンカチやタオルを持たず、ぬれた手を髪で拭いている女性も。さすがに、こうした人は、最近では見かけなくなりましたが、これでは、手洗いの意味がありません。
手洗いは、新型コロナウイルスだけでなく、インフルエンザウイルスやノロウイルスなどの感染を予防するために大事な手段です。
東京都健康安全研究センター微生物部が調査した「手洗いによるウイルス除去効果の検討」という論文があります。その論文の研究を基に、効果的な手洗いについて、お伝えします。
研究グループは、手洗いをしない場合に比べ、単に流水で洗った場合、せっけんを使用した場合、消毒剤を使用した場合、さらに手洗いの時間など条件をいくつか変更した場合について、ウイルスの除去効果（ウイルスの感染価と遺伝子量測定）を検討しました。
それによると、流水ですすぎ洗いを１５秒した場合でも、ウイルス感染価、ウイルスの遺伝子量ともに、手洗いをしない場合の約１００分の１（約１％）に減少することが分かりました。
忙しいときでも、最低１５秒間、流水で洗えば、かなり安心です。
◆さらに除去するには
さらに、せっけんを使うと、一段と効果があります。
せっけんを使い、もみ洗いを１０秒間した後、流水で１５秒間すすぐと、ウイルスはわずか０．０１％程度に減少します。
「せっけんでもみ洗いを１０秒間した後、流水で１５秒間流す」ということを２回繰り返すと、ウイルスは０．０００１％と、ほぼ除去されます。
「流水１５秒」を基本的な手洗いの基準にし、食事の前や外出から帰った後、トイレの後などは「せっけん１０秒＋流水１５秒」を２回という習慣をつくってはいかがでしょう。
「せっけん１０秒」に続く「流水１５秒」は、しばしば「Happy birthday to you」の歌を２回、歌う時間などといわれています。
ご自分の好きな歌で２５秒ほどのものを選び、口ずさみながら手を洗うと、時間がキープできていいかもしれません。
顔や髪にはウイルスが付着しやすいので、手を洗った後、顔や髪に触れて、その手で口元に触れたりする癖に気をつけてください。
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